~  Ako si pripraviť ženskú bylinnú náparku?

 ~  Aké pomôcky na náparku použiť?

 ~  Aké bylinky, kedy a kde ich zbierať, a aké množstvo použiť?

 ~  V akej fáze cyklu je vhodné naparovať, ak si chceš podporiť zdravý menštruačný cyklus?

 ~  Kedy je ideálne pripraviť si bylinné YONI naprovanie?

 ~  A čo potom s použitými bylinkami?

 

 Bylinky a naparovacia stolička Gazelle (Foto:Steamy.cz) 

 

 

Tento článoček je voľne preložený z českého originálu od Moniky Valovej, úžasnej duly, zakladateľky projektu Steamy,

certifikovanej poskytovateľky a lektorky ženskej bylinnej náparky,

je doplnený o pár fotografií a ďalších doplňujúcich informácií

 

a slúži ako návod na ženskú bylinnú náparku...

 

⚜️

 

Kedy a ako často je vhodná ženská bylinná náparka? 

 

Naparovanie vonku (Foto: Dušan Konečný pre Magické LONO)

 

  Pravidelná menštruácia

Ak máš vyladený menštruačný cyklus a menštruácia prebieha bez negatívnych vedľajších účinkov, môžeš náparku zaradiť do svojho života.

Či už ako prevenciu alebo ako rituál, vďaka ktorému si dvakrát do mesiaca (pred a po menštruácii) urobíš čas len sama pre seba. :)

 

  Nepravidelná alebo bolestivá menštruácia

Ak máš bolestivú alebo nepravidelnú menštruáciu, mala by si naparovať častejšie.

Najlepšie 2-3 x do týždňa pred očakávanou menštruáciou a aspoň raz po jej skončení, až do obdobia, kým sa menštruácia neupraví.

 

  Psychické uvoľnenie

Ak budeš potrebovať v priebehu cyklu kedykoľvek uvoľniť psychické napätie, môžeš si naparovanie užiť kedykoľvek okrem dní, kedy menštruuješ.

Nejedná sa o liečebný proces, ktorým sa môžeš predávkovať, ide o to naučiť sa vnímať potreby svojho tela a citlivo na ne reagovať. :)

O účinkoch bylinnej náparky na ženský organizmus si môžeš prečítať v článku "Ako ženská bylinná náparka pôsobí na ženské telo i dušu".

 

  Kontraindikácie

Predtým než podstúpiš prvé naparovanie, mala by si vedieť, že pri ženskej náparke existujú všeobecné kontraindikácie.

Tie by mala poznať každá žena, ktorá chce, aby jej naparovanie bolo k úžitku, a nie naopak.

Nájdeš ich v článku "Ženská bylinná náparka a jej kontraindikácie".

 

⚜️  

 

Aké pomôcky budeš potrebovať k naparovaniu?

 

 Pomôcky na bylinné naparovanie (Foto: sebevedomarodina.cz) 

 

 

Na ženskú bylinnú náparku potrebuješ:

 

~  drevené sedátko alebo naparovaciu stoličku, ktoré si buď necháš vyrobiť alebo môžeš kúpiť aj TU

~  aspoň trojlitrový hrniec, sporák a vodu 

~  liečivé bylinky, ktoré si môžeš sama nazbierať v prírode alebo kúpiť už hotovú otestovanú zmes Steamy

 ~  2 až 3 deky alebo bavlnený naparovací plášť

~  teplé ponožky na nôžky

~  a zhruba hodinu a pol času na prípravu, samotné naparovanie a odpočinok po ňom :)

  

⚜️  

 

Aké bylinky, kedy a kde ich zbierať?

 

Harmanček v našej záhrade (Foto: Dušan Konečný pre Magické LONO)

 

 

  Kde zohnať bylinky?

Bylinky, ktoré sa pri náparke používajú, sa v Európe bežne vyskytujú.

A pretože najlepšie pôsobia tie, ktoré rastú v Tvojom okolí, odporúčam spraviť si výlet niekam na lúku s košíkom v ruke a zámerom v hlave. :)

Možno tiež niektoré z byliniek pestuješ vo svojom záhone alebo sú súčasťou trávnika v Tvojej záhrade.

 

Do odvaru na naparovanie sa používa pomerne veľké množstvo, na ktorého sušenie alebo skladovanie možno nebudeš mať kapacitu.

A v tom prípade si môžeš objednať niektorú z bylinných zmesí Steamy, ktoré sú namiešané špeciálne pre vaginálne naparovanie.

Obsahujú bylinky ovplyvňujúce zdravie ženského pohlavného ústrojenstva alebo sa odpradávna používajú na ženské neduhy.

 

  Aké bylinky sú vhodné na ženskú bylinnú náparku?

Medzi bylinky, kvety (ale aj kôry zo stromov) vhodné na YONI (vaginálne) naparovanie patria tieto (ale aj mnohé ďalšie):

 

Alchemilka obyčajná	Baza čierna (kvet)	Bazalka pravá	Ďatelina lúčna	Dubová kôra
Dúška materina	Dúška tymianová	Harmanček/Rumanček	Hluchavka biela a žltá	Jahoda obyčajná (list)
Kapsička pastierska	Levanduľa lekárska	Lopúch väčší	Margaréta biela	Nechtík lekársky
Ostružina malinová	Palina pravá	Pamajorán ob./Oregano	Pestrec mariánsky	Praslička roľná
Rebríček ob./Myší chvost	Rozmarín lekársky	Ruža stolistá	Sedmokráska obyčajná	Skorocel kopijovitý
Srdcovník obyčajný	Šalvia lekárska	Vitex jahňací	Železník lek. (Verbena)	Žihľava dvojdomá

  

 

⚜️

 

Je to len na Tebe... :)

 

~  či si budeš bylinky zbierať sama intuitívne (v tom prípade odporúčam zbierať len tie, ktoré poznáš a poznáš aj ich účinky)

~  alebo využiješ vopred namiešané bylinné zmesi Steamy 

~  či sa poradíš s bylinkárkou, ktorá Ti môže odporučiť bylinky na mieru

 

  Bylinky na náparku (Foto: sebevedomarodina.cz) 

 

 

Podstatné je naparovanie vyskúšať, aby si na vlastnej koži zistila, ako veľmi príjemná procedúra sa v nej ukrýva

a zaradila ju potom do svojej pravidelnej mesačnej hygieny.

 

⚜️

 

Aké množstvo byliniek použiť?

 

Príprava ženskej bylinnej náparky (Foto:Steamy.cz) 

 

 

  Použitie čerstvo natrhaných byliniek 

V prípade, že budeš používať čerstvé bylinky, budeš potrebovať voľne naplnenú litrovú nádobu bylinkami.

 

  Použitie sušených byliniek 

Ak použiješ sušené bylinky, budeš potrebovať 28 g.

 

Toto množstvo mám už niekoľko rokov vyskúšané a pracujem s ním, pretože som ho dostala ako dar od svojej ženskej intuície,

ešte predtým než som si vôbec uvedomila, že priemerne cca tých 28 dní (21 - 35) trvá zdravý ženský cyklus

a zhruba 28 g sušených bylín je jedna plná ženská hrsť.

A pretože naparovanie vyžaduje toto ženské naladenie sa na seba,

je pre mňa veľkou radosťou nechať sa viesť týmto prúdom a vťahovať doň ďalšie ženy...

 

  Miešanie čerstvých a sušených byliniek 

V priebehu bylinkovej sezóny odporúčam používať čo najviac čerstvých byliniek.

Môžeš si ich prihodiť i k vopred pripravenej suchej zmesi.

 

Keď som ešte nemala svoj projekt Steamy, ktorý vznikol až na základe dopytu žien po naparovaní, miešala som si bylinky intuitívne.

Pre každou náparkou som si intuitívne nabrala bylinky, pri ktorých som cítila, že ich potrebujem.

Niekedy to boli všetky, čo som mala, inokedy moju ruku prilákali len tri druhy z nich.

Ale od samého začiatku cítim, že naparovanie volá po väčšom koktejle bylín, a preto s ním aj v tomto smere v Steamy pracujem.

 

Rada by som upozornila, aby si do náparky nepoužívala éterické oleje, nie sú k tomuto použitiu vhodné!

 

⚜️

 

A čo potom s použitými bylinkami?

 

Mám na Teba jednu prosbu. :) 

 

Ak máš takú možnosť, vráť prosím bylinky po použití do záhrady alebo ich vysyp niekde vonku.

 

Vrátenie byliniek našej záhrade (Foto: Dušan Konečný pre Magické LONO) 

 

 

Uč sa byť vďačná za dary, ktoré nám naša zem prináša a nebrať všetko ako samozrejmosť.

Nevyhadzuj ich do koša alebo do záchoda, ale vylej ich naspäť na zem a ticho poďakuj za ich účinky.

Je to krásne zakončenie celého rituálu a prejavenie pokory a úcty za to, že Ti bylinky dodali svoju silu...

 

⚜️

  

Kedy je ideálne pripraviť si bylinnú náparku?

 

Naparovanie si môžeš urobiť kedykoľvek v priebehu dňa.

Najvhodnejšia doba je v podvečer, aby si sa po ňom mohla uložiť rovno do postele. 

A nechať na seba vplývať všetky pozitívne účinky náparky po dlhší čas.

Po náparke tiež prichádza sladký spánok... :)

 

⚜️

  

A ako si pripraviť ženskú bylinnú náparku?

 

Stolička Gazelle a bylinné zmesi Steamy (Foto: Dušan Konečný pre Magické LONO) 

 

 

A teraz sa dostávame k samotnému postupu...

Pokúsim sa v bodoch popísať prípravu "bylinkového parného kúpeľa".

 

Pre rýchly návod si môžeš pozrieť aj toto video...

 

 

  1. Bylinky

Prichystaj si bylinky, naváž si 28 g usušených bylín alebo odmeraj 1 liter čerstvých. Môžeš ich aj nakombinovať. :)

 

  2. Pomôcky

Nachystaj si naparovaciu stoličku alebo sedátko.

Ak nemáš ani jedno z toho, naparovať môžeš nad hrncom aj v kľaku či podrepe.

V tom prípade si ale obaľ hrniec uterákom či dekou, aby si sa nepopálila.

Nezabudni na bavlnený naparovací plášť alebo 2-3 deky a teplé ponožky. Je dobré udržiavať sa v teple. :)

 

  3. Bylinkový odvar

Daj variť do hrnca 2 litre vody. Keď začne voda vrieť, vlož do nej bylinky a var pod pokrievkou 10 minút.

Po 10 minútach odstav zo sporáka a nechaj ešte pod pokrievkou lúhovať na mieste, ktoré už odspodu nehreje.

 

  4. Príjemné prostredie

Pusť si príjemú, relaxačnú či meditačnú hudbu a priprav príjemné prostredie.

Môžeš si v izbe urobiť príjemné prítmie, zhasnúť svetlá, zapáliť zdravé sviečky či lampy (ja milujem soľné či minerálne).

 

  5. Zámer

Nezabudni si v duchu pripomenúť zámer, s ktorým si bylinnú náparku chystáš... :)

 

  6. Príprava miesta na sedenie

Presuň hrniec (bez pokrievky) do pripravenej izby. Môžeš ho položiť na uterák alebo drevenú kuchynskú dosku.

Na hrniec polož drevené sedátko alebo nad neho umiestni naparovaciu stoličku.

Predtým ako si tam sadneš bez spodného prádla, vyskúšaj zápästím, či je teplota príjemná.

Ak je odvar ešte príliš teplý, zakry ho pokrievkou a chvíľu počkaj na jeho jemné vychladnutie.

 

  6. Príprava svojho TELA

Keď sa pohodlne usadíš, môžeš spustiť bavlnený naparovací plášť až po zem, aby liečivá para neunikala mimo YONI.

Ak plášť nemáš, môžeš sa obaliť dekami. Jednu spredu, jednu zozadu a poriadne ich "utesni".

Ak potrebuješ ešte viac tepla, tretiu deku prehoď cez svoje ramená.

Nezabudni na teplé ponožky, aby Ti nebola zima od nôh. :)

 

  7. Príprava svojej MYSLE

Počas naparovania sa sústreď na svoju YONI a maternicu, kŕčok, panvové dno, vaječníky a vajíčkovody.

Ponor sa do seba, relaxuj, medituj alebo len tak "buď sama sebou". :)

 

  8. Trvanie YONI naparovania

Bylinné naparovanie môže trvať 10 až 40 minút, podľa toho či aktuálne nemáš nejaký zdravotný problém alebo podľa toho, ako sa dnes cítiš. :)

Viac o tom, aké dlhé naparovanie je pre Teba vhodné, si môžeš prečítať v článku "Tri druhy ženskej bylinnej náparky prispôsobené zdravotnému stavu ženy".

 

  9. Teplé dozvuky

Po ukončení náparky si aspoň na 40 minút ľahni do tepla a užívaj si vedome ten príjemný pocit prehriatia.

 

  10. Poďakovanie Zemi za bylinky

Nakoniec môžeš bylinky s poďakovaním vrátiť Zemi.

Ak naparuješ večer, nemusíš tak urobiť hneď, stačí aj nasledujúce ráno.

 

⚜️

 

"Drahá žena, veľmi Ti prajem, aby ti vaginálna náparka priniesla čo najviac zdravia a prečistenia, a naplnil sa zámer, s ktorým si ju začala praktizovať.

Prosím, buď k sebe trpezlivá a láskavá a dopraj si ju v pravidelných intervaloch.

Nečakaj, že sa ti okamžite po prvom naparovaní vyriešia všetky problémy. Dopraj si čas!" :)

 

S láskou Monika Valová

 

⚜️

 

 

Autorka článku: Monika Valová / projekt Steamy / blog sebevedomarodina.cz

Zdroj: originál článok nájdeš na steamy.cz a jeho staršie vydanie z 31.07.2017 na sebevedomarodina.cz

Preklad a úprava: Zuzana Konečná / Magické LONO